idzie zima

[...] o pomoc.Gram w piłke nożną od 8 roku życia. Obecnie mam 16 (rocznik 1994). Zaczynałem grać w polu, po czym gdzieś w wieku 11-12 lat zacząłem grać na bramce. Myśle ,że idzie mi dobrze ,lecz jest problem z warunkami fizycznymi,ponieważ obecnie mam 173/4 wzrostu. W polu gram dużo na orlikach ,hali itp. Myśle ,że dobrze nadal wyglądam grając [...]

[...] Mój problem jest następujący: biegi takowe, zwłaszcza zimą, powodują mocną utratę wagi( po 12-15km jestem w stanie "zrzucić" po drodze nawet do 3-4 KG), a co za tym idzie - ogólne osłabienie i brak energii. Trudno nadrobić to - pomimo wilczego apetytu po biegu - jedzeniem. Czy zastosowanie czegoś w rodzaju gainera mogłoby ułatwić [...]

[...] dwa razy u dermatologa i przepisał mi maść "protopic" . fakt jak stosuje to jest lepiej, ale jak tylko odstawie to po 2 dniach jest to samo. A krem jest tak tłusty ze nie idzie z nim wyjsc do ludzi. No i nie oszukujac sie działa coraz gorzej. Od czego to moze byc ? I co moze pomóc ? Dermatolog mowił ze to zwiazane ze stylem zycia: alko, fajki, [...]

[...] jednak zależy mi na fachowym, profesjonalnym, ciężkim treningu siła/masa, bo mam poczucie, że z obecnym trenerem i jego planami już osiągnęliśmy maximum (tym bardziej, że on idzie bardziej w fitness, ja w nieco inną stronę) i muszę zrobić krok w górę. Dietetyka mam bardzo dobrego, potrzebuję jeszcze świetnego trenera, dzięki któremu wkrótce [...]

Siemka! Mam siłownie w piwnicy w starym budownictwie( nieogrzewane piwnice i korytarze) Latem nie jest źle ale zimą sciany są mokre i zimne. Jako ze idzie lato to postanowilismy sie zabrać za remont. Jutro zbijamy cały tynk do cegły. I teraz moje pytanie: CO DALEJ? Myslelismy zeby zostawic to do lata zeby przeschło i pozniej rzucic na to tynk. [...]

zima idzie a ja sie biore za wytrzymałość i szybkosc (do kb mi trzeba):( Co sądzicie o basenie do poprawy ogólnej wydolności pompy? Czy basen moze zastąpić bieganie? Szczerze mowiąc to teraz po silce jestem troche cieższy i gorzej mi sie biega, poza tym stawy mi zdrewnialy to basen powinien byc chyba ok?... I czy to się przełoży w przyszłości na [...]

[...] o ile mogę to tym nazwać to rower treningowy(kilka razy w tygodniu) + ćwiczę obecnie ABS8minut. Ćwiczyłem ok 2 tygodni A6W, ale stwierdziłem, że to nie jest ten czas (zima idzie, więc hm ;p), a do tego mięśnie i tak są jeszcze przykryte warstwą tłuszczyku na brzuchu. Moje pytanie - czy warto zrzucić jeszcze kilka kg czy powoli kończyć dietę? [...]

[...] dzień w klubie fitness na "Skalpelu". Dodam, że jestem wytrwała bo miałam już doczynienia np z dietą Kopenhaską na której zeszłam z 76kg do obecnej wagi, no ale wiadomo zima idzie i trzeba zadbać o to, aby ten tłuszczyk nie zbierał sie na nowo i nawet poprawić wynik:)) Będę wdzięczna za każdą przydatną radę oraz przyłączenie się do tematu:) [...]

Witam, mam mały problem, staram sie zredukować wagę ale jakoś opornie to idzie. Mam 24 lata, 186cm, waze 107kg!!! klatka prawie 120 ale w pasie poniżej 90cm, nie mam wielkiego brzucha(przy takiej wadze). MóJ problem zaczął się zimą, skusiłem sie na zakup kreatyny i w ciągu kilku (2-3)TYGODNI przybyło mi sporo miesa. Jem 5-6 posiłków, węgle [...]

[...] kamienie, kawałki betonu, metalowe pręty). Co myślicie o treningu bez obciążenia (czyli tylko ciężar własnego ciała)? Czy macie swoje koronne ćwiczenie (które Wam super idzie) i chcielibyście porównać swoje wyniki z innymi i wystartowac w zawodach? - pomijamy wyciskanie na klate (bo tu zawodów i możliwości macie b. dużo) Ze sportowym [...]

[...] dolnej parti miesni grzbietu) własnie jeszcze jedno:cwicze na domowej siłce w piwnicy wiec za dobrego wyposazenia nie ma do tej pory jako drazka uzywalismy trzepaka i na nim robiłem wzniosy kolan, teraz nie bardzo bo zima idzie wiec czy moge robic sobie jeden trening brzucha w domu na drazku a drugi na siłowni i zamiast drazka dac brzuszki?

[...] sobie 2 cykle, s-drol + gainer a drugi deca durabolin 10 strzalow po 2ml co tydzien + omnadren.. Teraz jestem po 4.5 miesiecznej przerwie.. Mieszkam na wsi a co za tym idzie jak goraco trzeba pracowac.. Przez wakacje spadlo mi jakies 11kg masy.. Waze 72kg przy 182cm wzrostu.. Obecnie na ten rok skonczyly sie prace i powoli wracam do [...]

[...] godzin mam w-f itp.Twarz jest przepocona i zmeczona,pewnie znowu mocno mnie wysyfi Brac zel do mycia do szkoly to chyba bezensu bo bede wchodzil do kibla gdzie woda pewnie idzie z rzeki i gromada lysoli pali fajki na przerwach Mieszkam za płotem szkoly wiec mam do domu 5 sekund,biegac naprzerwach po wf zeby umyc twarz co o tym myslicie?(gorzej [...]

[...] -klata: nie robie płaskiej -martwy ciąg: 125 kg ostatnia seria -przysiad: 100 kg ostatnia seria (robie je od paru miesięcy) mysle nad metanabolem razak lub eap 1-5 30mg eod na odblok clomid + witaminki + na podtrzymanie stack ? nie mam pojęcia czemu ale z diety juz nie moge nic więcej wycisnąć każdy kg idzie bardzo wolno chociaż mam nadwyżke

[...] to wrzuce kilka zdjec Jestem w trakcie powrotu do formy(po prawie 4 miesiecznej przerwie), obecnie miesiac treningu. Dieta na mase jest to i troche fatu przyszlo, ale zima idzie takze nie ma co sie martwic, do swiat planuje wrocic do starych ciezarow, a od nowego roku zaczac zrzucac zbedne kg na dzisiaj: wiek: 19 waga: 98kg wzrost: 182cm [...]

[...] i tak chyba za młody jestem) na basen jeżdżę od czasu do czasu nieraz co tydzień nieraz co 2 tygodnie,jestem uparty i dążę do celu. Trochę źle się za to zabrałem bo zima idzie,lecz mam rowerek w domu i nie wiem czy to poprawi mi kondycję czy nie.Wysportowany jestem,słodycze ograniczam jem dużo owoców i warzyw. Chciałbym abyście mi zaplanowali [...]

[...] Bo już raz taki ból był, odpocząłem miesiąc, zacząłem ćwiczyć i znowu p****** i mnie bolał drugi miesiąc... Chce to raz a porządnie wyleczyć ale nie przez pół roku bo zima idzie, mase miałem zamiar robić, a nie skończyć z niedowagą po zimie :P Coś jakby to niebieskie mnie boli http://pfs.com.pl/pub/uploadimages/bark.jpg Zmieniony przez - [...]

Witam, jak wiadomo zima się zbliża, a co za tym idzie wieczory staja się coraz dłuższe i coraz zimniej się robi. Postanowiłem więc zająć się w tym niezbyt sprzyjającym czasie czymś bardziej konstruktywnym, a mianowicie pracą nad swoją sylwetką. Niestety nie mam dostępu do profesjonalnej siłowni,a jedyne czym dysponuje są hantle o masie ok. [...]

[...] cwiczenia ne technike, czucie pilki i ogolnie zeby mi sie technika poprawila. jezeli ktos moze to prosze aby napisal mi jak najlepiej strzelac rzuty karne bo jakos mi to nie idzie(to moj slaby punkt) strzele ale niekiedy mi sie nie uda i wiem ze cos zle robie. chcialbym aby 4/5 moich zajec skladalo sie z cwiczen na technike i taktyke,a 1/5 z [...]

[...] kg ,trenuję na siłowni (3xtyg) i dodatkowo sw (3x tyg) ,nigdy nie bawiłem się w te gramy na kilogramy mc, nie mam bladego pojęcia o tym co żreć ,żeby po prostu rosnąć ,teraz idzie jesień/zima to postanowiłem pomasować trochę ,proszę was o dokładne przybliżenie mi tej kwestii i np wklejanie przydatnych tematów z tego działu, za wartościową pomoc [...]